Медики рассказали, как избежать желчнокаменной болезни.

Медицина не стоит на месте, потому появилось больше возможностей не только лечить разнообразные болезни, но и проводить качественную профилактику. Новые исследования позволяют определить факторы, влияющие на формирование камней в жёлчном пузыре. Интересно, что женщины более подвержены возникновению ЖКБ, чем мужчины. Медики опубликовали перечень рекомендаций, которые помогут избежать желчнокаменной болезни.

На первом месте в списке профилактических мероприятий стоит правильное питание. Здесь важную роль играет не только правильный подбор продуктов, но и регулярность приёмов пищи. Если пропустить завтрак, обед или ужин, в vesica fellea происходит застой жёлчи, что может повлечь формирование камней. Интервалы между приёмами пищи не должны превышать четырёх часов.

#block_left# На втором месте рейтинга профилактических мер пребывает нормальный вес. Лишние килограммы, ожирение, несбалансированное питание, избыток углеводов в пище являются врагами фигуры. Употребляйте больше овощей, фруктов, диетического мяса. Откажитесь от сладкого, мучного, жирного.

Третье место в профилактике желчнокаменной болезни принадлежит физическим нагрузкам. Часто диета и спорт идут рука об руку, но когда пациент страдает ожирением, занятия спортом должны быть умеренными. Ведь сердце может не справиться с интенсивными нагрузками. Начните с ежедневной ходьбы по тридцать минут в день, постепенно наращивая темп. Через месяц можно начать заниматься в тренажёрном зале по сорок пять минут три раза в неделю.

Ещё медики советуют употреблять напитки, содержащие кофеин. Одна чашка кофе, выпитая утром, замедляет процессы абсорбции в жёлчном пузыре, предупреждая отложение холестерина. Помните, что при артериальной гипертензии кофе противопоказан.

При соблюдении этих несложных правил вам удастся избежать желчнокаменной болезни. Будьте здоровы!